第17章 运动很快乐

    俗话说，人比人得死，货比货要扔。
    袁斌在一个小时十分钟时交卷，也取得了满分，这原本十分耀眼的战绩，可刘森珠玉在前，暗淡好多。
    他一个人在校园里游荡，想不通，为什么这所学校里有人比他做得好快，产生了好大的怨念。
    刘森一直收到他的能量，断断续续，隔几分钟就产生。
    从考场出来，刘森去了体育场转悠，看到李凯他们在玩篮球，李凯让一个队员下场，喊道：“森哥，跟我们一起打一场呗，你投篮那么神准。”
    刘森摆了摆手，玩你妹呀，捕捉阵用一次就10点灵力，投一次篮要捕捉6次，灵力再多也不能这么败家玩啊。
    而且真正比赛是在运动中，0.2秒的间隔捕捉都不一定能行，除非购入力量控制阵图，再购入提升灵活、速度的奇异果，提升力量的龙蛇果，那才能真正上篮球场。
    力量控制阵图i级，要求物理、化学、生物都要达到i级，魂力达到80以上，魂力倒还好说，只要自信系数提升到1就行。
    力量控制阵图i级要8800灵力，奇异果3800灵力，龙蛇过4800灵力，再加上物理、化学、生物都达到i级要耗费上万灵力，缺口还是太巨大。
    李凯讨好道：“森哥，你要是加入篮球队，我们没准能入围全省中学生篮球锦标赛呢。”
    渣如李凯，在他最爱的篮球领域也渴望得到荣誉。
    “先不急，你们再练练。”
    打你妹呀，打个篮球能获得个毛的能量，亏本生意坚决不干。
    刘森去跑跑步，慢悠悠地跑着，呼吸一呼一吸，就好像恒定的频率丝毫不差，花了1800灵力购入呼吸辅助阵图，监测心肺参数，血液中的含氧量等，便于练习长跑，否则跑不好会伤害肺部。
    这玩意就相当于市场上一个高端运动检测仪，只不过不需要用电，购入的时候，刘森多少有点冲动消费，买了之后后悔了一整天。
    只得安慰自己，总比检测仪高端多了好嘛，跑一次步监测只要5个点灵力，全天打开刷新不太频繁10点灵力也够了。
    消耗少，不用反复充电，还能检测那么多数据，随时调整。
    一个人的体重和力量会决定最合适的跑步频率。
    人在跑步时，人体所需氧气随着跑步速度加大而相应增加。
    为了应对这种情况，需要加快呼吸频率和增加呼吸深度。
    但是，呼吸频率的加快是有一定限度的，一般最有效的范围是每分钟35~40次。
    如每分钟最高达到60次，平均一秒钟就要进行一次呼气和吸气，这样势必使呼吸变浅，换气量减少，影响氧气的吸入和二氧化碳的排出，使血液中二氧化碳浓度升高，氧浓度降低。
    呼吸时节奏一定要均匀。
    跑步时，有意识地把双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来。
    当呼吸节奏与跑步节奏相适应并形成习惯后，就可避免呼吸急促表浅和节奏絮乱，对加深呼吸的深度极为有利。
    增强心肺，提升基础体能。
    本来刘森对跑步锻炼挺抗拒，结果用了呼吸辅助阵图，第一次跑了3km一点疲劳感都没有，反而身体中的细胞都处在兴奋状态，整个人的感觉特别好。
    按照呼吸辅助阵图和系统规划，刘森慢慢提升到一次跑5km。
    不紧不慢地跑着，心脏咚咚有力地跳动，呼吸恒定，每一秒，身体都在刷新着变化，特带感。
    呼啦啦，一群体育生从他旁边快速地跑过去，带头是高三的体育特长生秦兵，身材不高，身上肌肉练得跟魔兽一样。
    高一学生和绝大部分高二学生都放假，学校本来人就不多。
    高二，除了参加数学选拔赛的同学，就是一帮体育特长生。
    一群人呼啦啦，每次从刘森旁边跑过去都故意加快脚步，然后哈哈大笑，那意思，弱鸡，弱鸡，弱鸡。
    这跑道上除了体育特长生就一个刘森，太明显了。
    他们又跑了一圈过来，秦兵乐道：“听说你还是个小学霸呢，投篮也马马虎虎，这跑步怎么那么弱逼呢，我们跑两圈，你才跑一圈，都是男人怎么差别那么大呢？”
    刘森乐道：“男人不是比快，比持久。”
    秦兵贼兮兮笑道：“兄弟没经验了吧，男人不仅持久，速度还得快，看到没？”他说着一边跑步一边抖动腰部，相当的猥琐。
    跑了一圈又一圈，秦兵这些人都跑完十圈了，看刘森还在跑，他们都有些累了，一哄而散跑去锻炼身体。
    刘森叫道：“这么快就不行啦，再跑两圈呗。”
    弄得一众体育生不爽，瞬间收获100点灵力，便没有后续能量。
    体育生们来到力量训练区，秦兵嗔道：“妈蛋，差点没忍住抽这小子，二逼，跑得慢吞吞，倒是真能跑。”
    另外一个兄弟道：“兵哥，你可别冲动，这小子跟那帮篮球校队很熟悉，那些大个子都在呢。”
    秦兵也就说说，论打架，体育生最怕篮球校队，那体型差距太大。
    “玩儿吊环吧。”
    这些人开始锻炼。
    刘森不急不慢地跑足了5km，全身舒畅，浑身每个毛孔都在呼吸一样，细胞极其活跃。
    这就是舒适运动。
    如果没有呼吸辅助阵图，跑步不可能一直处在全身舒畅状态，跑下来人会疲乏，腿部肌肉也会酸疼，呼吸无法稳定，心肺也损耗。
    刘森又来到力量训练区，撑一撑双杠，训练胸肌和肱二头肌，还有腰腹部力量。
    这帮体育生还在，秦兵特意跳到刘森那个双杠的对面，吹了个口哨笑道：“来比比呗，我两个，你一个，看谁先支持不住，男人，腰部力量一定要猛哦。”
    不搭理他，刘森保持着自己的节奏做着，呼吸平稳，全身最好的舒展。
    1234，2234，换个姿势，再来一次。
    秦兵那一身腱子肉做起来太轻松，刘森做一个，他能做三个，只是一组下来，他肌肉就有点疲劳了。
    第二组坚持1：2下来呼吸开始不稳。
    第三组他已经达不到1：2，浑水摸鱼。
    第四组，刘森还是平静地做着，他开始撑不住。
    “你搞太慢了，自己玩吧。”
    他跳了下来，跑到一边去了。
    没想到，刘森喊道：“你这持久力不行呀，生理学上叫早泄，这是一种病，得治。”
    秦兵一头黑线，小声骂骂咧咧几句。
    刘森愉快地收到来自他的50点能量。
    这帮肌肉毽子，情绪波动还真不太行，比学霸的情绪能量差远了。