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    刷分攻略 作者:星降之夜

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    年组级别的世界大赛的年龄，先别急着上难度。”

    训练方法不得当，很容易对运动员造成损伤，一旦受伤，或多或少会影响日常训练。

    方文看得出，以徐祎现在的训练状态和潜在能力，两年后的体操世锦赛，他有实力争夺跳马奖牌，甚至冲击金牌。男子跳马曾经是中国队的强项，但近十年来，为了保证团体比赛优先的原则，主力队员无暇分心去练第二跳，因此在男子跳马的世界赛场上，都没有出现中国选手的身影，而徐祎，是这个周期中国男子跳马的希望。

    “方导，我明白。”徐祎点点头，继续投入训练。

    几天后，包括徐祎在内的一行人，踏上了美国的土地；美国邀请赛是中国队的开年之战，徐祎和其他五名队友顺利拿下团体冠军，虽然对手实力不强，但也积累了比赛经验。

    作者有话要说：

    男子体操包括跳马，自由体操，鞍马，单杠，双杠，吊环，在比赛中除了六个单项外还有男子个人全能以及团体赛，一共八个项目。

    第2章 chapter2

    徐祎回到北京那天，天气很好，明媚的阳光照在身上，暖融融的；他回到宿舍，看见一起同住的师兄许知霖正在收拾行李。

    宿舍是双人间，两张床之间的过道上，偌大的行李箱里，运动服、护腕、护膝和比赛用品被摆放得整整齐齐。

    “哟！小师弟回来啦？”蹲在地上收拾行李的许知霖抬头看了一眼刚走进门口的徐祎。

    “嗯。”徐祎的声音小得像蚊子叫一样，许知霖差点没听清。

    “小师弟，拿了奖还这个样子，不知道的还以为你比砸了呢！”许知霖笑道。

    “才没有！”徐祎立刻反驳。

    “知道你没有，你比赛结束，就轮到我出去比赛了。”

    许知霖将要参加22号在澳大利亚举行的世界杯墨尔本站的比赛，加上他，国家队派了4男3女共7名队员参赛，其中以新人为主，许知霖今年刚满18岁，正是参加各项世界大赛的最好时机。

    “师兄，那你要加油哦！”

    徐祎把行李箱放在一边，转身走出宿舍。

    “哎呀小师弟，去训练也不等我！我都收拾好了。”许知霖一看到徐祎刚回来又要出去，连忙把行李箱合上，快步跟了上去。

    到了体操馆，许知霖以摧枯拉朽之势，将要参加的项目成套动作做了一遍，墨尔本站的比赛只比单项，方文帮许知霖报了单杠、双杠、吊环、自由操四个项目，其中单杠和双杠都是许知霖的强项，他的动作难度和成套编排已经成型，但还有高级储备，具体在比赛中使用什么样的难度，要看赛台训练情况。

    从美国回来后，徐祎暂时没有别的比赛要参加，他按照方文的安排，开始练习新的跳马动作——“前手翻直体前空翻转体900度”，并争取在五月份全锦赛前练出来。

    徐祎站在助跑线前，助跑撑手上马后，刚向下转了180度，就躺在了海绵坑上，跳马前放满了一块块方形海绵，堆起来与跳马差不多高。

    方文站在跳马旁，看着徐祎的动作：“徐祎，你转体转得太晚了。”

    徐祎从海绵坑上爬下来，走到方文身旁。

    “你看这样啊，你要直体向前转900度，你转晚了，这个动作就会缺度数。”方文用手大致比划了一下：“这900度呢，你要在撑马过后先往上转180度，再往下转720度。”

    “方导您是说，我要提早准备做第二腾空？”徐祎问道。

    跳马中的第一腾空是指从上踏板到手撑马的过程，而第二腾空是手撑马后的腾空。

    方文说：“不是叫你提前做，怎么能提前呢？只是让你在撑马以后先往上转体，再往下转体，明白吗？”

    徐祎点头：“明白了。”

    “来，你试一下，我用手接着你。”方文指了指助跑道。

    徐祎撑手上马后，努力调整自己的身体姿态，身体向上转了180度，方文用双手虚托着徐祎的腰，然后徐祎落到了海绵堆上。

    “嗯，就像这样子，来，再试几次。”方文挺满意徐祎的表现，示意他继续。

    数十次的练习过后，徐祎已经摸到了窍门。

    “等一下你可以加转360度，把动作分解开，慢慢做。”徐祎的领悟能力还可以，方文也不用一直费口舌跟他讲解。

    徐祎不厌其烦地练习了许多遍，除了中间的休息时间，他都在琢磨这个动作，直到许知霖喊他。

    “小师弟！我们去吃饭吧！”许知霖训练结束，跑到跳马场边。

    徐祎抬头看了看闹钟，将近六点三十，于是，他停下手上的动作，准备和许知霖一起去吃饭。

    “我刚刚看见方导在教你练新动作，你想加难度？”许知霖有些奇怪，徐祎刚进一队就想着升难度。

    “是啊！”徐祎是在冬训时冒出这个念头的，旧的动作消化得差不多，就应该学习新动作了。

    许知霖问：“你现在是两个5.2的动作，然后你准备把其中一个加到5.6？”

    “嗯。”

    “这都接近成年组的难度了，难不成你以后想练6.0的？”

    “师兄，这都被你发现了。”

    许知霖说得没错，徐祎还计划着进入成年组后，学习更高难度的跳马动作。

    许知霖突然觉得，这个小师弟远没有他想的那么简单：自己现在的跳马难度是5.2，而这个用了两年动作他暂时还没有打算换，作为一个全能选手，许知霖的跳马难度没有优势可言，但他可以在其他单项上补足；徐祎才16岁就考虑升级难度，可以看出，他在跳马项目上很有天赋。

    三言两语间，两人已经走到运动员食堂。

    晚上八点到十点，是队员们的治疗时间。徐祎一边接受队医的物理治疗，脑海里还想着下午练习的动作；许知霖一边接受队医的物理治疗，脑海里却想着到了澳大利亚以后有什么好吃的。

    两天后，徐祎仍然还在练习“前手翻直体前空翻转体900度”这个动作，许知霖已经出发前往墨尔本了。

    资格赛在22号开始，共分为两天进行。资格赛前一天，各国的参赛选手在比赛场馆按计划进行赛台训练，场馆内秩序井然，气氛良好。

    经过两天的资格赛，各单项决赛的名单也一一出炉。许知霖以单杠、双杠第一，自由操第二，吊环第三的成绩顺利跻身决赛。许知霖最大的对手是来自日本的中岛政信，后者是去年里约奥运会的男子团体冠军，目前拥有世界上难度最高的自由操动作，在资格赛上，中岛政信以一套难度价值为7.1的动作，获得了8.366的完成分，总分比排在第二的许知霖高出一分。

    体操所有的

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