第194章 传授训练妙法！

    库里的脚踝有多么多灾多难，多数球迷其实并不了解。
    在他还没有成为人们熟悉的“库日天”之前，他被很多人怀疑过有玻璃人的属性。
    前世，沈飞曾看过一个新闻——在2010-11赛季，库里一共5次扭伤右脚脚踝！
    在那个休赛期，库里被迫接受了手术，以修复和增强撕裂的脚踝处韧带。
    一个赛季，5次扭伤脚踝，而且还全是右脚踝！
    这么频繁的伤病，不仅是对运动员身体上的折磨，对其心理，也是非常大的考验。
    也就是库里这么乐观且坚强的球员，才能忍受长期的伤病折磨，始终保持着进步。
    不过，那次大手术也没有彻底解决库里的脚踝问题。
    时间来到下个赛季。
    在经过一段时间的平安无事后，2012年1月5日，库里在跟火箭的比赛中再次扭伤右脚脚踝。
    这是他手术后首次扭伤脚踝，而这次伤病让库里缺席了两周比赛。
    复出之后，库里刚刚打了一个星期，就再次在跟快船的比赛中，踩到格里芬的脚，造成脚踝扭伤。
    这次的扭伤比以往更为严重，直接让他缺席了赛季最后28场比赛。
    挥之不去的脚踝伤势，一度让库里的职业生涯蒙上阴影。
    但就在他最灰暗的那段时间，一个训练师的出现改变了这一切！
    在他出现后，库里终于时来运转！
    沈飞已经记不清那个训练师的名字了，但却对他的训练方法如数家珍。
    没办法，作为资深球迷，他当时也非常好奇——是什么样的训练，可以帮助库里摆脱习惯性扭伤的影响？
    为此，沈飞翻遍资料，还翻墙找到了当时库里进行特殊训练的视频。
    这些内容都清楚地印在了亚裔青年脑海里。
    而现在，沈飞迫不及待地想把这个方法教给库里！
    “斯蒂芬，你知道自己为什么经常扭伤脚踝吗？”
    亚裔青年问道。
    “这个问题我思考过很多次，也和很多医生探讨过。”
    “大概是...我的脚踝力量比较弱吧。”
    库里回答道。
    这个答案是许多医生一致的意见。
    为此，他在每个休赛期都会特意做许多加强脚踝力量的练习。
    但事与愿违，这些练习似乎并没有帮助到库里。
    “并非如此。”沈飞摇了摇头，语气十分肯定地说道；“你想想，联盟中有多少后卫，能够做到你比赛时做到的那些急停急起，还有变向过人？”
    库里闻言一愣。
    仔细思考一番后，萌神说道：“最多也就十来个吧。”
    “我觉得可能都不到十个。”
    “人们太小看你的天赋了，其实你的动作速率、敏捷性还有协调能力，都是联盟顶尖的水平。”
    “只不过，你长得白白净净，一脸人畜无害的样子，给了他们错觉。”
    沈飞笑着说道。
    库里尴尬地摸了摸后脑勺。
    从小到大，他在每个阶段都会遇到这样的偏见，早就习以为常了。
    “我们就假定10个人好了。”
    “如果你属于脚踝力量薄弱的球员，那整个nba，岂不是只有10个人的脚踝是正常的？”
    “那像你这样，频繁扭伤脚踝的球员，应该多如牛毛才对。”
    沈飞侃侃而谈道。
    “你这么一说，好像确实是这个道理...”
    “那是因为什么原因呢？”
    库里疑惑道。
    “发力方式。”
    “你现在做动作，基本是用脚踝在发力。”
    “只要改变发力的方式，把通过踝部发力改为用臀部发力，就可以减少了踝关节负担。”
    沈飞直接抛出了结论。
    “臀部发力？”
    库里对于这个答案十分惊讶，这是他从未设想过的方向。
    “对。”
    “臀部发力并不容易，需要运动员有较强的身体控制能力。”
    “恰巧你的协调性非常好，可以很好地控制身体，所以这种发力方式简直是为你量身打造的！”
    沈飞说到后面，语气中显露着难以抑制的兴奋。
    此时，库里正在脑海中飞速考虑这个方案的可行性。
    他越想越觉得...这办法好像有点道理！
    “经理，您的意思是说，我之后做动作，不再从脚踝发力，而是从臀部发力，这样就可以避免受伤？”
    库里再次确认道。
    “是的。”
    “而且我敢保证，这么一个小小的改变，就可以彻底根治你的习惯性扭伤。”
    沈飞言之凿凿地说道。
    他这么有信心，自然是因为前世的成功案例。
    在改变发力方式之后，接下来几年时间，库里竟然一跃成为联盟出勤率最高的后卫之一！
    平均每个赛季，他只会缺阵3.2场比赛！
    而且，发力方式的改变不仅让库里摆脱伤病的困扰，更让他在赛场上如鱼得水。
    正如那位训练师所言——脚踝伤病让库里的训练更科学，伤病非但没有毁掉库里，反而成就了库里！
    ............
    “那我具体要怎么做呢？”
    库里难掩兴奋，连忙追问道。
    “有一系列的训练方案，我整理完之后发给你。”
    “在那之前，你可以先练习这个动作...”
    说着，沈飞扭了扭脖子和手腕脚踝，接着慢慢蹲下身体，然后抬起左脚，全身只用右脚做支撑。
    “这个动作叫做——单腿飞机，可以让你将力量转移到臀部。”
    “在做这个动作的过程中，你要感受臀部发力的感觉，然后应用在平时的其他训练里。”
    沈飞一边演示，一边介绍道。
    这个叫“单腿飞机”的动作，便是整套训练的核心，也是库里改变发力方式的关键！
    萌神照猫画虎，学着沈飞蹲了下来。
    他的柔韧性不错，而且学习能力很强，很快便掌握了这个动作。
    沈飞接着将后续的训练方法和细节，倾囊相授。
    库里一边做着练习，一边快速地记忆着。
    “这些内容，我都会整理成文字版给你，你只要按要求训练就行。”
    沈飞安排道。
    “放心吧，经理，我会拿出120%的努力进行这项训练的！”
    库里语带激动地说道。
    “嗯，我相信你可以的。”
    沈飞笑着说道。
    对于库里，他是非常有信心的。
    在【精神时光屋】的buff加持下，库里肯定能在短时间内，就将发力方式调整过来。
    换句话说，那个令人闻风丧胆的“库日天”，在不久以后，就会出现在世人眼前！
    正当沈飞和库里畅谈时，一个高大的身影出现在球馆。